Které potraviny si vybírat, pokud chcete mít krásnou a zdravou pleť?

PÅ™ejete si mít nádhernou a zdravou pleÅ¥? Snažíte se vybírat kvalitní kosmetiku, ale výsledky nevidíte? Zaměřte se na svou stravu. Co zaÄít jíst? 

Které potraviny si vybírat, pokud chcete mít krásnou a zdravou pleť? 

Je známo, že právÄ› náš životní styl se hodnÄ› odráží na tom, jak vypadáme. JistÄ›, jsou mezi námi Å¡Å¥astlivci, kterým nádherný a mladiství vzhled z Äásti zajiÅ¡Å¥uje i dobrá genetika, ale pÅ™eci jen je potÅ™eba se o sebe starat. Mnoho žen se ale domnívá, že staÄí si vybrat kvalitní kosmetiku a problémy s pletí vymizí. Ani sebelepší krémy ale nezmůžou mnoho, pokud nedbáte na zdravý životní styl. KromÄ› dodržování pitného režimu, který je zásadní, se nauÄte vybírat i kvalitní potraviny. NÄ›které potraviny navíc obsahují tolik prospěšných látek, že když je budete pravidelnÄ› konzumovat, vaÅ¡e pleÅ¥ jakoby zázrakem pookÅ™eje. Jaké potraviny to jsou? 

ZázraÄné ovoce 

Již brzy budeme moci v přírodÄ› i na zahrádkách trhat Äerstvé a voňavé jahody, maliny nebo borůvky. PrávÄ› tyhle druhy ovoce jsou pro pleÅ¥ důležité. Bobulovité druhy ovoce, kam patří tÅ™eba i maliny nebo tÅ™eÅ¡nÄ›, jsou plné antioxidantů. Antioxidanty jsou pro náš organismus nesmírnÄ› důležité, kromÄ› jiného ale zajiÅ¡Å¥ují lepší pružnost pokožky, podílí se na tom, aby pleÅ¥ vypadala zdravÄ›, protože odbourávají Å¡kodliviny a toxiny, kterých se v tÄ›le i pleti hromadí velká spousta. Vždycky, když si dáte tohle Äerstvé ovoce, udÄ›láte tak nÄ›co nejen pro své celkové zdraví, ale i pro svou pleÅ¥. 

Dejte si kvalitní rybu 

Ryby bychom rovněž měli konzumovat pravidelně, některé druhy ryb jsou plné tuků, ovšem zdravých a prospěšných tuků. Například losos, tuňák nebo třeba i sardinky obsahují velké množství esenciálních mastných kyselin, ty podporují zejména tvorbu kolagenu, což napomáhá udržet pokožku pružnou a hydratovanou. Ryby si dopřejte i několikrát týdně, jde o přirozený zdroj těchto potřebných látek a vaše pleť po nich jako zázrakem pookřeje. 

Ke svaÄinÄ› jedinÄ› oříšky 

Máte chuÅ¥ obÄas na nÄ›co dobrého? Zkuste si místo nÄ›jaké pochutiny dát hrstku oříšků. V oříšcích i semínkách je velké množství vitamínů, minerálů, ale i antioxidantů a obsahují rovněž omega-3 mastné kyseliny. To je taková nálož dobrých a prospěšných látek, že vaÅ¡e pleÅ¥ bude zase vyživená a dostane vÅ¡echno, co potÅ™ebuje. 

Kvalitní kosmetika není všechno, o pleť je třeba se starat i zevnitř.